本文重點
- THE PASONA natureverse retreat 海洋療法的完整體驗流程
- 海水個人訓練與土耳其浴的魅力及特色
- 實際體驗心得，以及住宿期間可使用的養生設施
「THE PASONA natureverse retreat」因建築外觀神似大阪關西萬博象徵「大屋根環」而引發話題。
這裡不只是一間飯店。
岩本社長在訪談中也表示，這是一座獨一無二的設施。
它是一處能調整身心狀態的新型度假靜修空間，將住宿、餐廳、養生、購物等功能集中在同一座設施內。
旅客可參加四天三夜的個人化方案，藉此了解自己的身體，回到日常生活後，也能建立與過去不同的健康生活方式。
價格確實可能讓人有些吃驚，但若把它視為類似自我成長課程的自我投資，或許也值得考慮。
在媒體預覽會的最後，我也親自體驗了海洋療法。
在日本，能在個人教練指導下運動，同時享受放鬆的海洋療法設施似乎只有沖繩與「THE PASONA natureverse retreat」。
看到模特兒示範時，我原本只覺得她在泳池中微微漂浮著運動，最後仰望天花板悠閒地浮在水面上，看起來十分舒服。
但實際體驗後，才發現其中有許多光靠觀看完全感受不到的驚喜。
更難得的是，在這場媒體預覽會中，只有我這位 Happyell 總編輯報名參加，因此得以一個人包下整座海洋療法設施，享受極其奢華的體驗！
以下就依照實際流程為大家介紹。
首先在更衣室換上泳裝、沖澡後，再進入泳池。
泳池共有33°C與36°C兩種水溫。
一開始先進入33°C的泳池。
剛下水時，感覺像放涼的洗澡水，有些溫溫的；但開始訓練後，身體會從內部逐漸暖起來，愈來愈溫暖，非常舒服！
這個水溫恰到好處。
※照片為模特兒在媒體預覽會上示範體驗的畫面，我本人也實際完成了相同體驗。
第一項訓練是在泳池中一邊伸展，一邊行走。
這座泳池使用從設施正前方海域引入並過濾的海水，鹽分濃度與海水相同，為3.5%，因此走路時身體也會感到輕盈，彷彿微微浮起。
接著要在泳池中側身行走，但並不是單純走路而已。
水流會從前進方向迎面流來，形成阻力。
也會有水流從側面襲來，讓人差點被推走。不過泳池不寬，就算被水流帶動，也很快就能碰到牆面或扶手，因此相當安心。
這種由水流形成的肌力訓練會溫和地增加負荷；先前只從上方觀看時，完全無法察覺。
由於是個人訓練，教練會詢問：「平常有做什麼運動嗎？」以及「身體有沒有特別在意的部位？」
一般住宿旅客在入住後，還會測量身體的肌力平衡等數據，再依據結果與問答內容決定訓練項目。
我因長時間坐在電腦前工作，肩頸非常僵硬；即使打網球，在發球或扣殺時也不容易轉動手臂，因此將這些狀況告訴了教練。
我一邊走路，一邊做扭轉手臂、轉動肩膀等類似伸展的訓練動作。
過程中也會不時抬起單腳、伸展雙臂，進行各種運動。
在陸地上，如果不運用核心並專注保持平衡，就可能跌倒。
但在海水中不用擔心摔倒，因此可以把注意力集中在手臂與肩膀的訓練上。
此外，若深層核心肌群較弱卻進行肌力訓練，可能會增加腰部負擔，甚至造成下背痛；但在海水中訓練就不必擔心這個問題。
課程途中會有噴射水流，可放鬆背部、腰部與小腿肌肉。
訓練後立刻舒緩肌肉，再回到訓練，能輕鬆形成循環。
接著前往36°C的泳池。
水中設有座椅，可以躺下，讓噴射水流沖擊腳底，同時放鬆身心。
更裡面還有一座類似按摩浴缸的泳池，是讓身體放鬆舒展的休息時間。
放鬆後，再回到33°C的泳池。
漂浮方式共有兩種：一種是將海綿棒夾在腋下等部位漂浮；另一種是在兩個大型浮具之間架設薄薄的布面，讓人躺在上面。
我體驗的是躺在布面上的款式。
照片中則是夾著海綿棒漂浮的款式。
由於整個人漂浮在水面，不會感受到體重，身體輕盈得宛如失去重力。
過程中會有類似引導冥想的語音，讓全身卸下力氣、徹底放鬆。
因為連身體的沉重感都消失了，真的能完全放鬆。
最後離開泳池，前往土耳其浴。
土耳其浴是土耳其、摩洛哥等中東地區公共浴場常見的蒸氣浴。
室溫41.3°C，濕度接近100%。雖不像三溫暖那麼高溫，卻能讓全身充分暖和。
石材般的座椅，無論靠背或坐面都會發熱，感覺像溫和版的岩盤浴。
背部、腰部、身體內部與臉部都會變得非常溫暖。
這裡使用淡路島香草。體驗當天，我觸摸了當天早晨才從園區農田採摘的香草，一邊感受留在手上的香氣，一邊在溫熱空間中放鬆。
離開時沖個澡，海洋療法體驗就此結束。
換好衣服後，我從眾多種類中選了一杯暖身茶，喝完後連身體內部都暖呼呼的。
海洋療法體驗心得
海洋療法舒緩了工作累積的疲勞，感覺非常舒服！
到了隔天，雙腿感覺輕盈，肌肉卻有些痠痛。
看來平常較少使用的肌肉也獲得了鍛鍊。
住宿旅客若要由個人教練陪同使用海洋療法設施，僅限預約時段；但不由個人教練陪同時，則可自由使用。
也能慢慢享受土耳其浴。
此外，還可以挑選香草，體驗艾草蒸氣浴。
這次我沒有體驗，但除了海洋療法之外，也能接受美容SPA療程。
可選擇以指壓為主的乾式療程，以及精油按摩。
這些療程似乎很難預約，建議提早安排。
